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请收好 经典产后活血排气食谱

发布者:管理员  2017-05-24 10:14:54

分娩过后,产妇需要按照身体的恢复情况来进补。第一周以活血化瘀,使恶露顺利排出为主;第二周以收缩子宫、帮助内脏复位为主 ;第三周才是真正的进补的时期。

月子饮食

活血化瘀,小编为您推荐四个经典食谱。

生化汤

生化汤用于产妇产后补血,祛恶露、帮助子宫收缩,是非常经典的活血化瘀食物。注意,恶露量多的产妇不宜饮用。

材料:当归、川芎、桃仁(去蕊)、米酒、干姜(炮黑)、灸甘草

做法:

1. 使用药方重量10倍的米酒(约600毫升),浸泡1小时,再以大火煮沸后,改用文火加盖煮30分钟,过滤取汁。

2. 将煮第一步剩下的药材用5倍量的米酒煮(约300毫升),小火煮沸后,过滤取汁。

3. 将前两步制成的药汁混合,小火不加盖煮至药汁浓缩到300毫升左右,装于保温瓶中备用。

注意:一般来说,顺产喝7天,剖宫产喝14天。每次餐前饮用1口,一天分6次喝完。不可喝得过多或过急。

麻油猪肝

猪肝能补血,加之黑麻油和姜有活血的功效,可以促使恶露顺利排出。

材料:猪肝、带皮姜片、黑麻油、米酒水

做法:

1. 猪肝洗净,切薄片,滴几滴米酒,加少许生粉,拌匀后腌5分钟,再冲一下水沥干。

2. 锅中倒入麻油加热,文火爆透姜片。

3. 放入猪肝翻炒,倒入米酒水。不加盖煮沸后即可。

注意:猪肝不易消化,晚上不宜食用。剖宫产产妇在伤口愈合之前吃麻油会影响愈合,改用菜子油。

红豆汤

产后第一周,要促进体内水分的排出,加强新陈代谢。红豆利尿,但易胀气,所以不宜吃太多。

材料:红豆、黑糖、姜片

做法:

1. 红豆洗净,用米酒水泡一夜。

2. 放入姜片,大火煮开后转小火焖煮20分钟。

3. 红豆煮烂,出锅前加入黑糖搅拌即可。

注意:一定要等红豆煮烂后再加入黑糖,否则会久煮不烂。

山楂茶

山楂健脾助消化,用米酒水煮山楂,是很好的月子饮料。

材料:山楂、黑糖、米酒水

做法:

1. 根据个人口味而定山楂的量,加入米酒中,大火煮沸转小火,加盖焖煮1小时。

2. 饮用前加入适量黑糖调味。

注意:山楂茶要少量多次饮用。

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