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产后坐月子 喝什么最补

发布者:管理员  2017-05-24 09:48:07

总是听说,坐月子是女人一生中体质的时机,但是怎么呢?坐月子身体的恢复主要是从饮食上面摄取,特别是广东人,爱喝老火靓汤,这更是产后恢复的主要手段。那么,坐月子喝什么补呢?

养血益气,需搭配清淡饮食

产妇产后元气、津血俱伤,当务之急是补血益气。中药里的黄芪、当归、何首乌、枸杞、桂圆、人参等均有较好的补血益气功能,煲汤的时候可以放一些在汤里面,用来滋补身体。

在生完宝宝的周时,新妈妈除了正常饮食之外,可以适当的增加一些汤水,如蛋花汤、鱼汤等,注意在喝汤的时候把上面过多的油脂祛除。除了汤水,还可以喝一些调养粥,如黑芝麻粥、小麦粥、大枣莲子粥、桑葚粥、猪肝瘦肉粥等。

产后喝生化汤,能帮助排出恶露

产后恶露是一种痊血,而痊血凝滞会引起产妇小腹冷痛,所以应该及时清除,避免影响到子宫的复原和气血的运行。

产妇在生完孩子三天后,喝适量的生化汤能够促进恶露的排出,帮助子宫复原。但是对于有凝血功能障碍或者产后大出血的产妇,不建议服用生化汤。在服用生化汤期间,如果出现感染、发热等情况,应该停用并及时到医院就诊。

生完宝宝别急着喝浓汤、吃补品

大部分新妈妈在分娩后就开始大补特补,像客家地区产妇进补娘酒鸡汤、广州地区产妇爱进补猪脚姜醋等。刚生完宝宝的新妈咪,消化系统还没有恢复正常,马上进食大量补品很容易造成消化系统疾病,或是乳房过度充盈导致乳腺炎,也会通过母乳影响宝宝的消化系统。

产后不要急着吃补品,像进食过量人参就可能会引起产后大出血,人参的兴奋作用,也会影响到产妇的休息。所以,参汤是在产后两周以后再喝不迟。

产后饮食恢复,讲究的是一个“均衡”,不要过补,也不要不足,如何掌握这个“度”。

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