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月子里如何瘦脸

发布者:管理员  2017-05-24 09:32:28

本以为怀宝宝变胖属正常的事,剩下宝宝自然就会瘦回去,但是让人无奈的是,小胖脸依然挥之不散。月子里如何瘦脸呢?不仅需要从饮食上面做起,还需要配合日常的一些动作,才能真正做到瘦脸大行动!一起来看看月子里怎么瘦脸吧!

1、饮食上要注意

多吃海藻类的食物,比如发菜、海带、紫菜等,既能瘦脸又能美容,一举两得。此外不能进食过多高脂肪的食物,不仅对自己的身材脸蛋变瘦不理,而且会影响宝宝的肠胃吸收,容易引起宝宝腹泻。进食的时候缓慢咀嚼,能减少消化系统的压力,增加面部肌肉的弹性。

2、精神状态要调好

良好的精神状态对身体的恢复是非常有帮助的,走路的时候保持抬头挺胸的健康姿势,给人也给自己一种乐观向上的感觉,面部的肌肉就不会显得松弛,脂肪堆积。

3、面颈部活动

每天可以做一些简单的面部动作来锻炼面部肌肉,排除多余的脂肪,可以在空闲时做嘟嘴、微笑、鼓起双颊等动作。如果是靠近颈部的部位较多脂肪,可以通过每天做低头、仰头、侧转头等动作来消耗脂肪,开始不要幅度过大,避免拉伤,适应以后再稍稍加大运动量。

需要指出的是,产妇在产后不能爱美而节食减肥。一方面,产妇身体恢复需要大量的营养物质来支持,另一方面,给宝宝哺乳也需要消耗新妈妈部分的营养物质。节食减肥,影响产妇和宝宝的身心健康。

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