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【产后三日闷】产后第一周怎么过

发布者:管理员  2017-05-24 09:40:29

      对于新妈妈来说,产后的头几天是最难熬的,由于角色的转换、分娩所带来的创伤,都给产妇带来巨大的压力,产后的几天女性容易情绪低落,对身体健康影响巨大。分娩后的难熬的这几天,应该怎么度过呢? 【产后三日闷】有句俗话叫“产后三日闷”,说的是产后的头三天情绪消极,虽然说的是“三天”,但是也是古人一个比较笼统的说法,主要是指产后前几天。所谓“产后三日闷”的原因,是产妇在分娩后受到激素、疾病以及性格等的影响。从医学角度上讲,产妇分娩后体内的雌性激素急剧下降,母体中儿茶酚胺分泌量的减少,会导致新妈出现精神障碍。对于性格本来就不是很开朗的新妈妈来说,更容易出现产后抑郁等负面情绪。【产后一周怎么过】第一天产后第一天速恢复体力才是主要任务,可以准备一份丰盛又有营养的早餐,如谷类、水果和牛奶。第二天产后第二天算是踏入产后恢复期了,偶尔会有产后疼痛感,如果是剖宫产的,疼痛感可能会较强。产妇应该自己学会伤口的护理,只有照顾好自己,才能有更好的精力照顾宝宝。第三天今天应该会下奶,乳房会稍稍变硬,同时伴随着涨涨的感觉。可以在老公的帮助下给宝宝喂奶,如果宝宝吃饱了或者不想吃,可以用吸奶器将剩余的奶水吸出来,避免产后涨奶。第四天经历过分娩的痛苦、宝宝出生的喜悦、喂养宝宝的新奇,加上体内激素的不稳定,新妈妈这个时候会显得比较伤感,甚至在无人的角落偷偷掉泪。需要注意的是,千万不要自己一个人承受这伤感,可以和老公、闺蜜聊聊天,谈谈时下的趣事,放松自己紧绷的心情。第五天产后第五天,疲倦感随之而来,平常专注着照顾宝宝,夜里都被宝宝闹腾醒,所以平时能够休息的时间可要紧紧的抓在手里,产妇可以让父母帮忙照顾宝宝,给自己争取一点休息的时间。第六天五天来,新妈妈都没走出过自己的房间,今天可以到其他房间走动走动啦!不要老是闷在一个地方,呼吸新鲜空气,品味不同的清新味道才能让心情好起来! 第七天第七天?好像是“周末”了!是时候给自己放个假了,拔掉电话线、拿起书本、双脚随意搭在茶几上,彻底的放松全身。可以说,生宝宝只是女人一生中的一个中转站,后面的路还长着呢!所以,想要走的更远,就要在这个“中转站”调养好,充分的恢复体力与活力。

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