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经典月子菜有哪些? 4周不同的食谱帮助新妈妈坐月子
刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项,在饮食方面更是如此,坐月子不仅仅要补充消耗的元气,还要在乳汁的制造方面下功夫,一起来看看新妈妈坐月子的30天食谱吧! 刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项,在饮食方面更是如此,坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气,还要在乳汁的制造方面下功夫,一起来看看新妈妈坐月子的30天食谱吧! 方法/步骤
产后虚弱不用怕 四款补身献上
女人分娩时身体消耗非常大,刚开始坐月子会感觉到自己的身体软绵无力,提不起劲,想活动活动筋骨都觉得累。月子里的饮食是主要的恢复手段,吃的科学,恢复的好。那么,如何制作符合自己的科学月子餐呢?下面介绍四种食疗供大家参考。 1、蘑菇能镇痛,宜产后食用 蘑菇中的成分具有镇痛、镇静的功效,所以产后新妈咪可以吃点蘑菇来减轻不适,加快恢复。另外蘑菇内含有的某些成分还能够增强淋巴细胞功能,提高机体抵御免疫力,提高机体免疫力。
【产妇饮食宝典】月子里这些食物,该不该吃?
坐月子是女人敏感的时期,除了要吃的健康,还要吃的好,才能帮助恢复身体。但是有一些食物是具有争议性的,能吃还是不能吃,该吃还是不该吃,都是令新妈妈头疼的事情。下面为大家总结了8种常见的食物,告诉大家月子里该不该吃! NO.1母鸡汤 正方:老母鸡营养丰富,补身子好。 反方:月子里母鸡汤会回奶。 月子中心:尽量不要喝,中医讲虚不受补,月子初禁用老母鸡、人参等大补之物。此外,老母鸡含有大量的雌性激素,会抑制催奶素,减少泌乳,引发回奶担心。
产后瘦身养生食谱 麻油鸡
麻油鸡是台湾产妇坐月子必吃的一道菜,对产后补身调理效果佳,麻油润燥润肠通便,此方单吃可饱腹,当汤饮也可以。 食谱原料 主料: 老母鸡1只 调料: 每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc 制作方法 1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪,鸡肉用米酒洗净,切成块状; 2、老姜刷干净,连皮一起切成薄片; 3、将麻油倒入锅内,用大火烧热; 4、放入老姜,转小火,爆香至姜片的两面均“皱”起来...
健脾安神食谱 香菇炒猪肝
猪肝能养血补肝,明目去翳,患夜盲、目暗、浮肿、萎黄等疾病者可常食之。香菇性味甘、平、凉;人肝、胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气,益胃和中,解毒,抗肿瘤,托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。 食谱原料 香菇30克,新鲜猪肝200克,黑木耳20克 制作方法 1、先将香菇、黑木耳分别洗净,温水中泡发。胀发后,捞出,浸泡水勿弃,待用。
温和滋补健身 香菇糯米饭
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。 食谱原料 主料: 糯米 400克 猪里脊肉 100克 辅料: 香菇(鲜) 70克 紫菜(干) 10克 虾米 10克 调料: 姜 5克...